منوعات

أسباب الشعور بالغضب دائماً بدون سبب واضح … وطرق العلاج

عزيزي الرجل هل علقت في ازدحام السير، ووجدت نفسك تبالغ في ردة فعلك وتتعامل مع الأمر بـ الغضب الشديد؟ ولاحظت أنك تغضب لأبسط الأمور،

وأن الشعور السيء يلازمك طول الوقت ويسيطر عليك، يوجد الكثير من الأسباب التي تفسر موجات الغضب

التي تنتابك فجأة والتي سنستعرضها في هذا المقال فتابع معنا:

أسباب الشعور بالغضب:

  • العجز والضعف:

عندما يتسلل إليك الشعور بالعجز وقلة الحيلة إلى نفسك، سيصاحبك الغضب طوال الوقت،

حيث أثبتت الدراسات أن شعور الإنسان بالضعف وتصويره لنفسه أنه ضحية يجعله يشعر بالغضب،

مثل المعاناة من مرض ما يمنعه من القيام بالأشياء التي كان قادراً على فعلها في السابق،

أو تعرضه للغدر من شخص عزيز عليه، كما يؤدي إدمان الغضـب إلى شعور الإنسان بالعجز.

  • القلق:

الكثير من الأشخاص يعانون من القلق، بالرغم من أن القلق والغضـب يبدوان شيئين مختلفين،

فإن كلا منهما يقود إلى الآخر، فمثلاً الأشخاص الذين يشعرون بالقلق يعانون مز الإرهاق العاطفي،

مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالغضب إذا وقعوا تحت ضغط.

  • ماضٍ أليم:

من الممكن أن تكون الصدمة التي تعرضت لها في الماضي سبباً في شعورك بالغضـب،

خاصة إذا لم تكن قادراً على التعامل مع الأمر جيداً فيما ما مضى، فتبقى آثاره ونتائجه تلاحقك لفترة طويلة

مثل التعرض لاعتداء جنسي أو لفظي وهو طفل، او تعرضه للتنمر في المدرسة أو من قبل الجيران والأشخاص المحيطين به،

مما يجعلك تبتعد عن الآخرين وتتذمر من كل شيء وتكون غاضبـاً طوال الوقت كوسيلة للدفاع عن نفسك وحمايتها من الخطر.

  • الغيرة:

وليس بمعنى الحسد، لا الأمر هو أنك تغير من شخص ما، ولكنك لا تتمنى زوال ما في يده،

فقط تشعر بأنه يحصل على أشياء لا تستطيع الحصول عليها، فيسيطر عليك الشعور بالغضب.

طرق العلاج وكيفية التعامل عند الشعور بالغضب:

الشعور بالغضب أمر صحي وطبيعي، ومن المهم التخلص من المشاعر السلبية التي تؤذي وتضر من حولك

إذا لم تعلم كيف تسيطر عليها والتحكم بها، وإليك هذه الطرق البسيطة :

  • ممارسة رياضة اليوجا والتي تساعد الشخص على الشعور بالهدوء.
  • مواجهة المشكلة والتخلص من الأمور العالقة من الماضي، لتتحرر من المشاعر السلبية المكبوتة.
  • التحدث والتنفيس عن الغضـب كذلك يساعد على التخلص من المشاعر السلبية، ويجعلك أكثر هدوءاً.

 

عزيزي الرجل … كيف تتحكم في موجات الغضب العارمة؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى