منوعات

أضف هذه الأطعمة لنظامك الغذائي لحمايتك من السرطان بأنواعه

إن الاهتمام بنظامك الغذائي يحدث فرقاً واضحاً في صحتك، وقد يؤثر على منع إصابتك بـ السرطان.

فقد أثبتت الدراسات أنه يوجد علاقة كبيرة تربط بين بعض الأطعمة التي نتناولها وإصابتنا بالسرطان.

كما أكد العلماء أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

قد يقلل وبشكل كبير من الإصابة بالكثير من السرطانات مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي.

ومن جهة أخرى فإن الوجبات السريعة، وخاصةً اللحوم المصنعة، تعمل على زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل : سرطان القولون وسرطان المستقيم.

وقد تكون بعض السرطانات وراثية، حينها لا يمكنك القيام بأي شيء حيال ذلك.

ولكن أغلب أنواع السرطانات الأخرى تكون ناتجة من نمط حياة غير صحي.

وكذلك اتباع نظام غذائي غير لائق. لذلك فإن التغيرات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تقطع من خلاله شوطاً كبيراً للتقليل من خطر الإصابة بك.

بعض الأطعمة تقوي صحتك أيضاً بعد تشخيص الإصابة بالسرطان.

حيث تحتوي بعض الأطعمة على عناصر يمكن أن تعمل على إبطاء نمو السرطان وإيقاف انتشاره أيضاً.

وفي هذا المقال سنعرض لك عزيزي القارئ بعض الأطعمة المضادة للسرطان التي يجب أن تضيفها لنظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحتك ومن هذه الأطعمة :

الفاصوليا

تناول الفاصوليا بانتظام يعمل على توفير الحماية ضد سرطان القولون وسرطان المستقيم.

وتحتوي الفاصوليا على قيم غذائية عديدة، لذا يجب أن تجعلها جزءاً من نظامك الغذائي اليومي.

البروكلي

يحتوي البروكلي على مركب السلفورافان الذي يسبب موت الخلايا السرطانية، كما يقلل من حجم الورم في أنبوب الاختبار والدراسات الحيوية.

الجزر

عند تناولك الجزر بشكل يومي فإن هذا يقلل وبشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة والمعدة.

الحمضيات

تعمل الحمضيات على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل: سرطان البنكرياس والمعدة والجهاز الهضمي وسرطان الجهاز التنفسي.

الطماطم

تحتوي الطماطم على مادة  الليكوبين التي تعرف بمكوناته المضادة للسرطان، لذا قم بتناول واحدة أو اثنتين على الأقل كل يوم.

وفي النهاية ننصحك عزيزي القارئ باتباع نظام غذائي متوازن وصحي لتجنب تعرضك لخطر الإصابة بأي نوع من السرطانات.

 

المكملات الغذائية المفضلة لـ الرجال مع تقدم العمر

اظهر المزيد

رهف منير

إعلامية كويتية حاصلة على ماجستير في الإعلام الرقمي و الإتصال من جامعة الشرق الأوسط الأمريكية في العام 2016

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى