منوعات

الشاي الأخضر .. كنزٌ مهمش

يعتبر الشاي الأخضر أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب، يحتوي بالفعل على أهم مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة البوليفينول التي تقدم الكثير من التأثيرات المفيدة على الصحة يعتبر من أشهر إجراءات الطب البديل من حيث فقدان الوزن، لا تتفاجأ عزيزي القارئ فهو فعلا يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من مرض السرطان،

وكما يعمل على تعزيز معدلات الأيض وحرق الدهون في الجسم، ويحتوي على كمية كافيين تعتبر أقل من تلك الموجودة في القهوة، ولكنه يقدم نفس التأثير ليعمل على تحسين أداء عمل المخ.

يمكن أن يكون للمركبات النشطة بيولوجيًا فيهذا الشاي تأثيرات مختلفة على حماية الدماغ لأنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.

يمكن لمركب الكاتشين الموجود في هذا الشاي أن يمنع نمو البكتيريا وبعض الفيروسات، وهذا يمكن أن يقلل من خطر العدوى وتحسين صحة الأسنان

أضرار الشاي الاخضر بعد الاكل

يمكن الاعتقاد على نطاق واسع من الناس أن الشاي الأخضر يحرق الدهون بعد تناول الأطعمة المختلفة، بغض النظر عن قوتها وكميتها، ولكن على الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر لتحفيز معدل حرق الدهون، فإن تناوله بعد وجبة دسمة يمكن أن يبطئ فعاليته، خاصة إذا كانت الوجبات تحتوي على مشتقات الألبان

فوائد الشاي الأخضر قبل الاكل

وبحسب دراسة نشرت في عام 2011، فإن الوقت الأمثل لشرب الشاي الأخضر هو قبيل تناول الطعام، لأن ذلك يعمل على مساعدة الكافيين ومضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على العمل بشكل أفضل، وبذلك يمكن للجسم الحصول على الفوائد بالمرجوة بشكل أكثر فعالية.

يساعدك تناول الشاي الأخضر قبل الوجبات أيضًا على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وسيدفعك ذلك لتناول كمية قليلة من الطعام، وفقًا لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة Obesity، والتي تحفز بالطبع الجهود المبذولة لفقدان الوزن وحرق الدهون.

تحذيرات هامة

الشاي الأخضر قد يمنع امتصاص الحديد وحمض الفوليك قليلاً.

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين تناول شايًا أخضر  منزوع الكافيين.

يمكن أن يسبب شرب أكثر من 5 أكواب من الشاي يوميًا الصداع والدوخة واضطرابات المعدة والأمعاء ، وهو مبلغ غير مؤكد.

 

ما علاقة الشاي الساخن بالسرطان؟

اظهر المزيد

رهف منير

إعلامية كويتية حاصلة على ماجستير في الإعلام الرقمي و الإتصال من جامعة الشرق الأوسط الأمريكية في العام 2016

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى