منوعات

فوائد الاستحمام بالماء البارد والماء الساخن

يعتبر الاستحمام أحد أكثر الأوقات متعة للكثيرين، إلا أن الكثيرين من الأشخاص يختلفون حول تفضيل الاستحمـام بالماء البارد أو الساخن، يعد الاستحـمام أحد الأمور التي تساعد على النظافة الشخصية، فعند دخول الشتاء، فمعظم الأشخاص يفضلون الاستحمـام بالمـاء الساخن، وعندما يأتي الصيف يرغبون الاستحمام بالماء البارد، على الرغم من الفوائد المعروفة للاستحمـام بشكل عام، إلا أنه هناك فوائد أخرى للاستحمـام تختلف من حيث اختيار درجة حرارة المياه المستخدمة، والتي قد تجعلك تستخدم كل من الماء البارد والساخن طوال العام، ومن بعض هذه الفوائد ما يلي:

فوائد الاستحمام بالماء البارد

  1. في التخفيف من الألم والحد من الالتهاب وتورم العضلات.
  2. ينشط الدورة الدموية ويعزز صحة القلب.
  3. يساعد على الانتباه والتركيز.
  4. تحسين الحالة المزاجية، والحد من شعور الاكتئاب.
  5. الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
  6. يساهم الاستحمام بالماء البارد بتنشيط الجسم وتحفيز الجهاز المناعي الذي يساعد على تفادي الزكام، ونزلات البرد.
  7. التسريع في عملية الأيض وحرق الدهون، وبالتالي يتحكم في الوزن.
  8. الماء البارد يجدد الجلد.

نصائح هامة حول استخدام الماء البارد

  • في حال الشعور بالبرد ، تجنب الاستحمام بالماء البارد، وذلك بسبب انخفاض حرارة الجسم، والماء البارد سيزيد من الشعور بالبرد.
  • عدم استخدام الماء البارد عند الشعور بالتوعك، لأن التغير المفاجئ لدرجة حرارة الجسم تزيد من تفاقم الأعراض.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن

  1. الحفاظ على صحة القلب وتعزيز اداء الدورة الدموية.
  2. التخفيف من الإجهاد والتوتر.
  3. تحسين عملية التنفس بفضل البخار الذي يزيل الاحتقان في الأنف.
  4. يساهم في تخفيف أعراض نزلات البرد والانفلونزا.
  5. يعمل الماء الساخن على تفتيح مسام الجلد، وإخراج السموم والبكتيريا الضارة المتراكمة تحت الجلد.
  6. الحفاظ على صحة المفاصل وارتخاء العضلات.
  7. علاج الأرق .
  8. الحد من مشكلات البشرة .
  9. التخفيف من تخشب الرقبة، والحد من الآلام.

نصائح هامة حول استخدام الماء الساخن

  • الانتباه إلى درجة الحرارة المرتفعة، حتى لا تسبب في جفاف البشرة، وتلف خلايا الكيراتين الموجودة في الشعر، ويضعف بصيلات الشعر.
  • في حال الإصابة بالأمراض الجلدية ، ينصح بتجنب استخدام الماء الساخن، حتى لا تتفاقم الأمراض.

 

أقرأ أيضاً: أفضل تمارين شد البطن

اظهر المزيد

رهف منير

إعلامية كويتية حاصلة على ماجستير في الإعلام الرقمي و الإتصال من جامعة الشرق الأوسط الأمريكية في العام 2016

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى