منوعات

فوائد فيتامين د للرجال

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه عن طريق مصادر عديدة، وأهم المصادر وأسهلها التعرض لأشعة الشمس.

كما يوجد في عدة أغذية متنوعة مثل: الأسماك ومنتجات الحليب المدعمة،

كما ويعد فيتامين د هرموناً أكثر لكونه يتم تصنيعه داخل الجسم بعكس الفيتامينات الأخرى.

في هذا المقال سنتغرف على أبرز فوائد فيتامين د للرجال ولجسم الانسان بشكل عام فتابع معنا.

فوائد فيتامين د للرجال:

إن فيتاميـن د له فوائد عديدة للرجال، فهو يعتبر عنصراً مهماً للجسم ومن هذه الفوائد:

  • كما يساعد في عملية بناء للعظام وتقوية العضلات.
  • تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
  • يحفز القدرة الجنسية لدى الرجال.
  • تعزيز صحة البروستاتا ويمنع من تضخمها.
  • كما يمنع خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
  • تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، فنقصه في الدم يؤدي إلى ضعف في الانتصاب، نتيجة ضعف تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:

  • تكرر حدوث الأمراض والعدوى.
  • الإرهاق والتعب.
  • آلام العظام والعضلات والظهر.
  • الاكتئاب.
  • ضعف التئام الجروح.
  • هشاشة العظام.
  • تساقط الشعر.

فوائد فيتامين د للجسم:

  • يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم.
  • كما يعمل على تنظيم الكالسيوم في الجسم كونه يمتص مباشرة الكالسيوم من الجهاز الهضمي ويوزعه على العظام.
  • منع هشاشة العظام في سن مبكرة.
  • يحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية.
  • كما يقي من أمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم.
  • مكافحة الالتهابات التي تسبب الصداع النصفي.
  •  يقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة، عند استخدامه موضعياً.
  • تقليل الاكتئاب العوامل السلبية.

فوائد فيتامين د للبشرة:

  • يساهم في معالجة الصدفية، وذلك عبر الكريمات التي تحتوي على فيتاميـن د، أو عن طريق المكملات الغذائية المليئة به.
  • كما يعزز قدرة الجسم على علاج الحروق وتلف الجلد.
  • يعالج الأكزيما التي تصيب الجلد.
  • يعالج حب الشباب، حيث يقلل من النشاط الزائد للبكتيريا التي تسبب حب الشباب.

فوائد فيتاميـن د للشعر:

  • حماية الشعر من التساقط والتلف.
  • نمو وتحفيز بصيلات الشعر .

فوائد فيتاميـن د للتنحيف:

كما كشفت دراسات حديثة عن فوائد فيتامين د للتنحيف، حيث أكد الباحثون أن تناول مكملات تحتوي على فيتاميـن د

لها علاقة مباشرة بالمساعدة على خسارة بعص الوزن الزائد، ويرتبط نقصه  في الجسم بزيادة الوزن لدى البعض.

 

أهمية البرتقال للرجال … والفوائد المبهرة لزيت البرتقال

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى