فوائد فيتامين د للرجال - الوطن الخليجية
منوعات

فوائد فيتامين د للرجال

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه عن طريق مصادر عديدة، وأهم المصادر وأسهلها التعرض لأشعة الشمس.

كما يوجد في عدة أغذية متنوعة مثل: الأسماك ومنتجات الحليب المدعمة،

كما ويعد فيتامين د هرموناً أكثر لكونه يتم تصنيعه داخل الجسم بعكس الفيتامينات الأخرى.

في هذا المقال سنتغرف على أبرز فوائد فيتامين د للرجال ولجسم الانسان بشكل عام فتابع معنا.

فوائد فيتامين د للرجال:

إن فيتاميـن د له فوائد عديدة للرجال، فهو يعتبر عنصراً مهماً للجسم ومن هذه الفوائد:

  • كما يساعد في عملية بناء للعظام وتقوية العضلات.
  • تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
  • يحفز القدرة الجنسية لدى الرجال.
  • تعزيز صحة البروستاتا ويمنع من تضخمها.
  • كما يمنع خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
  • تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، فنقصه في الدم يؤدي إلى ضعف في الانتصاب، نتيجة ضعف تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:

  • تكرر حدوث الأمراض والعدوى.
  • الإرهاق والتعب.
  • آلام العظام والعضلات والظهر.
  • الاكتئاب.
  • ضعف التئام الجروح.
  • هشاشة العظام.
  • تساقط الشعر.

فوائد فيتامين د للجسم:

  • يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم.
  • كما يعمل على تنظيم الكالسيوم في الجسم كونه يمتص مباشرة الكالسيوم من الجهاز الهضمي ويوزعه على العظام.
  • منع هشاشة العظام في سن مبكرة.
  • يحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية.
  • كما يقي من أمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم.
  • مكافحة الالتهابات التي تسبب الصداع النصفي.
  •  يقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة، عند استخدامه موضعياً.
  • تقليل الاكتئاب العوامل السلبية.

فوائد فيتامين د للبشرة:

  • يساهم في معالجة الصدفية، وذلك عبر الكريمات التي تحتوي على فيتاميـن د، أو عن طريق المكملات الغذائية المليئة به.
  • كما يعزز قدرة الجسم على علاج الحروق وتلف الجلد.
  • يعالج الأكزيما التي تصيب الجلد.
  • يعالج حب الشباب، حيث يقلل من النشاط الزائد للبكتيريا التي تسبب حب الشباب.

فوائد فيتاميـن د للشعر:

  • حماية الشعر من التساقط والتلف.
  • نمو وتحفيز بصيلات الشعر .

فوائد فيتاميـن د للتنحيف:

كما كشفت دراسات حديثة عن فوائد فيتامين د للتنحيف، حيث أكد الباحثون أن تناول مكملات تحتوي على فيتاميـن د

لها علاقة مباشرة بالمساعدة على خسارة بعص الوزن الزائد، ويرتبط نقصه  في الجسم بزيادة الوزن لدى البعض.

 

أهمية البرتقال للرجال … والفوائد المبهرة لزيت البرتقال

رهف منير

إعلامية كويتية حاصلة على ماجستير في الإعلام الرقمي و الإتصال من جامعة الشرق الأوسط الأمريكية في العام 2016

مقالات ذات صلة


زر الذهاب إلى الأعلى 
dog footprintcustom pet sockscat claw socksfunny dog facesocks for dogsdog dadpersonalized dog giftsdog face sockscustom socksface sockssocks with facesphoto sockscustom face socksface on socksfacesockssocks with picturesmy photo sockscustom photo sockspicture sockssocks with faces on them
?>