رئيسيمنوعات

هل تعلم أن النوم على الأرض يعتبر أفضل من السرير؟

النوم الصحي والكافي هو أمر ضروري لصحتنا،حيث أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير وملحوظ على حياتنا اليومية وقدرتنا على أداء مهامنا.

عندما تشعر بالنعاس والرغبة الشديدة في النوم، ستذهب على الفور للاستلقاء على السرير حتى تشعر بالراحة و الاسترخاء، لكن هل خطر على بالك أن النوم على السرير مفيد لصحة العظام أم الأفضل النوم على الأرض؟.

بحسب الدراسات التي أجريت على الفرد، اكتشفوا الأطباء أن النوم على الأرض يعتبر الأفضل من السرير، لهذه الأسباب:

-يعاني البعض بسبب ألم الظهر المتعبة، التي تحدث عادة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة أو النوم بوضعية ترهق العمود الفقري، اكتشف العلماء أن النوم أو الاستلقاء لبعض دقائق على الأرض، تعتبر من ضمن الحيل الصحية التي عليك اتباعها للتخلص من ألم العظام.

-النوم على السرير يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية على العمود الفقري، نتيجة تعرض العمود الفقري للانحناء الناتج عن النوم بوضعية مختلفة، لذلك ينصح الخبراء بالنوم على الأرض من وقت لأخر للتخلص من ألم العمود الفقري.

-النوم على الأرض يساهم في تحسين وضعية العمود الفقري، بعد مجهود متواصل أثناء النهار والشعور بألم الظهر، يمكنك الاستلقاء على الأرض للتخلص من هذه الآلام.

-كشفت بعض الدراسات الحديثة أن النوم على الأرض، يساهم في تنشيط الدورة الدموية، نتيجة تدفق الدماء من المخ حتى الأطراف بطريقة سليمة، هذه الخطوة التي تعتبر ضرورة لمنع حدوث بعض الأعراض الناتجة عن نقص الدماء في الجسم.

-من ضمن الإيجابيات التي من الممكن أن تحدث لجسدك عند الاستلقاء على الأرض، القدرة على الاستيقاظ في الوقت المحدد لك عكس النوم على السرير.

النوم على الأرض

على الرغم من الفوائد المتعددة للنوم على الأرض، إلا أن هناك بعض الفئات الممنوعة من هذه التجربة وهم:

مرضى الحساسية

الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي، إذ عند النوم على الأرض من الممكن أن يتعرض الفرد للسعال الشديد بسبب الأتربة المتواجدة على الأرض.

مرضى التهابات المفاصل

لا ينصح بالقيام بهذه التجربة لمرضى ألم المفاصل، حتى لا يزداد التعب نتيجة الضغط مباشرة على مفاصل الجسد، يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل القيام بهذه الخطوة.

كبار السن

بسبب تقدم العمر وعدم القدرة على فعل هذه الخطوة، لذلك ينصح بالنوم على السرير تجنباً لحدوث مضاعفات في الجسد.

إليك بعض النصائح الاستلقاء على الأرض

التأكد من نظافة الأرض وخلوها من الأتربة، حتى لا تصاب بأمراض الجهاز التنفسي أو حساسية الجلد.

عدم النوم على الأرض في فصل الشتاء، حتى لا تصاب بالبرودة وبالتالي ستلاحظ آلام مربحة في العظام بعد هذه الخطوة.

يفضل النوم على السجادة أو وضع ملاءة السرير كغطاء على الأرض، حتى لا تصاب بالبرد نتيجة لمس الجسم بشكل مباشر للأرض.

انتبه جيداً عند الاستيقاظ والنهوض من على الأرض، حتى لا تصاب بالدوخة والدوران وبالتالي تتعرض للخطر فانتبه جيداً

في حالة شعورك بألم في الرقبة أو العمود الفقري، لا تضغط على جسدك فعليك القيام مباشرة حتى لا تشعر بآلام شديدة.

ينصح مدربي رياضة اليوغا بالقيام بهذه العادة الصحية على الأقل مرة أسبوعياً، إذ يفضل فعلها بعد ممارسة التمارين الرياضية.

شاهد أيضاً:أطعمة تخلصك من آلام الأسنان وتجاويفها المزعجة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى