هل الاستيقاظ المبكر مرتبط بالقدرة على الإنجاز
في الغالب نسمع الكثير من الناس يربطون بين الاستيقاظ المبكر وبين تحقيق النجاح، في فهم يقودهم إلى أن ذلك يمنح المرء نشاطاً، واقتداءً بالكثير من المشاهير والدربين الذي التزموا بالاستيقاظ في ساعات مبكرة.
كما أنهم حاولوا الربط بين الصحة والسعادة وفوائد الاستيقاظ مبكراً، كما أنها تعطيه قدرة على التحكم في ترتيب أمور حياته بشكل أفضل.
وهذا كله لا يعني أن بدء اليوم قي ساعات مبكرة هو طريق سحري لرفع مستوى الإنتاج وإيجاد الحلول للكثير من المشاكل التي ترتبط بإدارة الوقت، بل قد يكون ذلك في الاتجاه العكسي لكل هذا.
لذلك يتطلب على كلٍ منا أن يختار نظاماً يومياً مناسباً يناسب مسار ترتيب أموره اليومية بما في ذلك وقت الاستيقاظ، الذي يتماشى مع أحداثه اليومية.
فوائد الاستيقاظ المبكر:
قد تتعدد فوائد الاستيقاظ في وقتٍ مبكر، ويمكن ربط هذه الفوائد بالذين اعتادوا على ذلك، حيث يُجمع الكثير أن ساعات الصباح الأولى تكون أقل صخباً، لأن الحياة لم تستيقظ بشكل كاملٍ بعد.
حيث في هذه الأوقات يكون الأطفال في حالة نوم، كما أن الرسائل الهاتفية والإلكترونية تكون خفيفة مقارنة بباقي ساعات اليوم.
يقول “تيم كوك” المدير التنفيذي لشركة آبل: إنه يستيقظ عند الساعة الرابعة إلا ربع ليبدأ مباشرة بتفقد بريده الإلكتروني في كاليفورنيا قبل زملائه في الساحل الشرقي للولايات المتحدة التي تكون الساعة بها السابعة إلا ربع، وهو نموذج يقتدى به في الاستيقاظ المبكر.
وتضيف مقدمة البرامج الحوارية “أوبرا وينفري” أنها تستيقظ حوالي الساعة السادسة من أجل التأمل والقيام ببعض التمارين الرياضية قبل المباشرة في عملها الساعة التاسعة صباحاً.
أما الممثل الأميركي “مارك وولبرغ” كان أكثرهم تطرفاً، إذ إنه يستيقظ في الساعة الثانية والنصف صباحاً، للقيام ببعض التمارين الرياضية ولعب الغولف وأداء الصلوات، ثم يقوم بتنشيط جسمه في غرفة شديدة البرودة.
وتشير الكثير من الدراسات أن النجاح قد يقترن بـ الاستيقاظ المبكر، لأن هذا يعني أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً هم الأقدر على المبادرة ما قد يؤثر بشكل إيجابي على حالتهم العملية أو العلمية أو الحياتية.
ويتطلب ذلك منك اعتياداً يناسب أحداثك اليومية، فإذا كنت تحبذ الاستيقاظ المبكر، اختر بعض وسائل التشجيع للقيام بذلك، كالتمارين الصباحية، التعرض لشمس الصباح المفيدة جداً، فهذا يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي ورفع الحرارة في الجسم ليمتلئ بالنشاط والحيوية.
