منوعات

7 فوائد صحية مدهشة للطقس البارد

يجد العديد من الناس صعوبة في الشتاء الطويل بس الشعور بالبرد ، لكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالطقس البارد؟ لذلك سنتعرف على أهم 7 فوائد للطقس البارد :

1. يعزز الطقس البارد دماغك

يمكن أن تساعدك درجات الحرارة الباردة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 من جامعة ستانفورد أن الأشخاص يؤدون بعض المهام المعرفية ، مثل اتخاذ القرارات والبقاء هادئين .

مع مزيد من التحكم عندما ينخفض ​​منظم الحرارة – بشكل أساسي ، يصبحون أقل اندفاعًا. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الناس أقل ميلًا للتعامل مع المهام المعقدة في الصيف مقارنة بالشتاء – ولسبب وجيه.

يحتاج الدماغ إلى الجلوكوز ليعمل ، لكن الجسم يستخدم المزيد منه عندما يكون دافئًا من أجل الحفاظ على درجة حرارته منخفضة ، مما يترك وقودًا أقل للتفكير والتذكر.

2. الطقس البارد يحرق السعرات الحرارية

عندما يكون الجو باردًا ، يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتك الأساسية ، والتي عادةً ما تكون حوالي 37 درجة مئوية.

توضح ستايسي تاكر ، وهي ممرضة مسجلة ومؤسس مشارك لمختبرات Almeda Labs في مدينة كانساس ، بولاية ميزوري: “تستخدم أجسامنا قدرًا كبيرًا من الطاقة لإبقائنا دافئًا وترطيب الهواء الذي نتنفسه عندما نكون في الخارج في البرد”.

لذا اربط حذائك: أظهرت دراسة أمريكية أجريت عام 2017 على 53 شخصًا أن المشاركين أحرقوا سعرات حرارية أكثر بنسبة 34 في المائة أثناء التنزه عندما كانت درجة الحرارة تتراوح بين -5 درجات مئوية و -10 درجات مئوية ، مما فعلوا أثناء المشي لمسافات طويلة في أيام 10 درجات مئوية.

3.يحارب مرض السكري

يمكن أن يساعد التعرض لطقس بارد معتدل مرضى السكري عن طريق تنشيط “الدهون البنية” – وهي الأنسجة المستخدمة لإنتاج الحرارة ، وهذا بدوره يساعد على امتصاص الجلوكوز الزائد في الدم.

يقول دينيس بلوندين ، الباحث في مركز Hospitalier Universitaire de Sherbrooke في كيبيك: “سيؤدي التعرض المتكرر للبرد إلى تحسين حساسية الأنسولين ، حتى بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالسكري”.

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 من جامعة تورنتو أن النساء الحوامل المعرضات لدرجات حرارة الهواء البارد في الهواء الطلق كن أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل من النساء في المناخات الأكثر دفئًا.

4. يخفف الطقس البارد من الحساسية

يقول أنجيل والدرون ، المتحدث باسم مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية: “يمكن أن تنخفض بعض أنواع الحساسية في فصل الشتاء – تلك التي تسببها لقاح الأشجار والعشب والأعشاب الضارة.

على سبيل المثال – حيث يكون هناك تلقيح أقل في درجات الحرارة الباردة”. “ومع ذلك ، إذا كان الشخص يعاني من حساسية من العفن ، يمكن أن تتفاقم حساسيته في درجات الحرارة الباردة نظرًا لوجود المزيد منها.”

5. ننام بشكل أفضل عندما يكون الجو باردا

تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية عندما تحاول النوم. قد تستغرق هذه العملية ما يصل إلى ساعتين في الصيف ، لكنها أسرع كثيرًا في الشتاء ، كما يقول تاكر. بالإضافة إلى ذلك ، مع الصباح الأكثر قتامة ، فإنك تنام بشكل طبيعي لاحقًا.

6. يساعد على منع العدوى

نعم ، قد تقع ضحية المزيد من الفيروسات خلال فصل الشتاء. ومع ذلك ، أظهرت الدراسات أنه يمكن تنشيط الجهاز المناعي من خلال درجات حرارة أكثر برودة ، مما يعزز قدرتنا على درء العدوى ، كما يوضح تاكر.

ومع ذلك ، تنتشر الأنفلونزا في الهواء البارد والجاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الوقت الذي تقضيه في المنزل ، من بين المصابين الآخرين ، من فرصتك في الإصابة بالمرض. لتقليل هذا الخطر ، احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي ، واغسل يديك كثيرًا واخرج من المنزل.

7. يقوي الطقس البارد قلبك

في الطقس البارد ، يعمل القلب بجهد أكبر خلال فترات المجهود البدني لضخ الدم والحفاظ على درجة حرارة الجسم. هذا شيء جيد.

يقول تاكر: “ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الشتاء تجعل عضلات القلب أقوى”. بمجرد الإحماء ، قد تتمكن من الذهاب أبعد مما كانت عليه عندما يكون الجو حارًا في الخارج.

لكن إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب ، فاحذر عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في البرد. يمكن أن يرفع ضغط الدم ويقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ ، مما يضغط على قلبك

شاهد أيضاً: صحتك و فصل الشتاء .. 10 معلومات مغلوطة عليك معرفتها

ترجمة خاصة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى